もう6月も終わり。
梅雨入りは早かったけど、あまり梅雨っぽくないような気もする。
個人的に嬉しいことが♪
ワタクシ、実はイチローがいた頃からのオリックスファン♪なんと現在首位!!!!!
もう長いこと強いオリックスは見てなかった。
ファンクラブにも入ってたんだけど、職場が変わって球場にも行きにくくなったし、
コロナだし、ファンクラブやめちゃったんだよねぇ。また復活しようかな!
夕方、空いてる京セラドームで(失礼!)、
おっさんのようにビールとつまみを買い、一人球場を満喫するのが好きだったぁ。
また行きたいぞ~!
ブログを書く間隔があくと、いろいろ雑談を書きたくなる(笑)
さて、体調は引き続き、普段とあまり変わらない感じ。
ただ、今週に入ったくらいから、めまいと動悸の回数が増えたのがちょっと気になる。
ハーセプチンの副作用に、心臓への影響があるらしいけど、
ここんとこ、仕事が忙しかったからかもしれない。
私ってきっと、心身の疲れとか痛みとかを感じにくい方なんだと思う。
手術後、痛み止め飲まなくても大丈夫だったし、
乳がんだとわかってから今まで、気持ちの揺れ動きはあるものの、
とことん落ち込みました、なんてことはなかったし・・・。
鈍感、バンザイ!なんだけど、今はいつもより、身体と心の声を
ちゃんと聞かないとね、と思う。
そんな鉄人寄りの私だけど、物心ついた頃からずっと、寝つきが悪いのはどうしようもなかった。
修学旅行でいつも一番最後まで起きてて、
下手すると朝まで眠れなかったこともあった。
大人になってからも枕が変わると眠れない。
旅行とか出張とか大好きだけど、眠れない・・・。
だから、寝酒に走ってた!
ベッドで眠れなくて、なんなんだこの時間は!ってイライラするより、
ワイン飲んでふわふわしながら寝る方がいいんじゃないかって。
頭のどこかで身体には良くないことをしてるとは思いつつ、
眠り優先だったなぁ~。(過去形)
そんな私が今は眠れている!寝酒なしに!
退院後、主治医に安定剤を出してもらってて、
本気ですぐに寝たいときはそれを飲んでたけど、
薬に頼るのもいやだなと思って、始めたのが瞑想。
Meditopia(メディトピア)というアプリで毎日毎日瞑想。
メニューがいろいろあって、初心者でもできるようになってる。
自分がやってみたい瞑想プログラムをスタートさせると、
声でガイドしてくれて、迷うことなく瞑想できる。
「大きく息を吸って~~~~~~~、吐いて~~~~~~~~~~~」
BGMは川のせせらぎの音や波の音、焚火の音、
人工的に作られた癒し系の音など、色んな音から選べる。
最初は眠るためにやろうと思ったわけではなく、
自覚はあまりなくても、がんで心もきっとダメージを受けてると思ったから、
心の平安をと始めた。ら。いつも寝落ち(笑)
おかげで長年の眠るときの苦労がなくなった。
夜中に起きちゃったときも、また瞑想したら寝落ちできる♪なんて素敵♪
目指すはウェルビーイング。
心も身体も健康で、社会的にも満たされている自分でいたい。
そのすべてはつながってるだろうから、瞑想の役割は大きいと思う。
3分弁当(笑)
紀州の梅ごはん。梅干し入れてご飯を炊くと美味しいし、傷みにくいよ~。